image

Mindfulness & Nature

Cynthia klimmenIk ben opgegroeid met mooie natuur overal om me heen op Terschelling en ik wil graag laten zien hoe interessant de natuur eigenlijk is. Het is makkelijk om te zeggen dat de natuur hardstikke saai is als je nooit in de natuur komt, nog nooit gewandeld heb in het bos of uitgewaaid bent op het strand.  Buiten alle dieren die er in Nederland zijn kun je het ook zelf zo spannend maken als je zelf wilt. Houd je van sporten? Waarom probeer je dat niet eens in de natuur? Je kan doen wat je wilt, zonder jezelf elke keer met anderen te vergelijken. Misschien kom je wel een ijsvogel of ringslang tegen en mooi uitzicht is verzekerd. Je kan een vet survival parcours uitzetten, fitnessen (er is een hoop mogelijk met bomen om je heen), lekker hardlopen of zoals ik sporten en wandelen met de hond.  Buiten dat je sportief bezig bent kom je in de natuur veel meer tot rust dan ergens anders,  krijgt meer zuurstof en is stukken gezonder.  Je hoeft niet zoals ik alle vogeltjes op naam of roep te herkennen geniet gewoon van wat je tegenkomt.  Laat alle spanning los en let eens op je ademhaling,  geloof me. You will like it!

Komen we gelijk op het stukje mindfulness wat dus lang zo zweverig niet is als je denkt. Mindfulness komt uit het boeddhisme en is een onderdeel van het achtvoudige pad van Patanjali. Je bent mindfulness bezig als je bewust bent van alles in het hier en nu.  Als je accepteert wat is, ook als dat negatieve gevoelens zijn.  Dit klinkt makkelijker dan dat het is, meestal denken we vooruit of hebben we gevoelens, angsten of herinneringen aan wat al gebeurd is. Mediteren is dus erg goed voor je en je wordt er super gezond van. Ik ben van mening dat verslavingen zonder mindfulness nooit helemaal te genezen zijn. Mijn simpele vorm van mindfulness is puur op mijn ademhaling letten. Als ik bijvoorbeeld ergens ben waar ik gestresst van word is het enige redmiddel voor mij de ujjayi breath. Dan adem je in en uit door je neus  en maak je het geluid van de zee. (alsof je een rietje van je keel maakt.  Er staat overal op internet wel uitleg als je niet helemaal snapt hoe je dat moet doen. Dat werkt echt heel rustgevend, probeer het maar eens.  Wat ik ook wel eens doe is een hele leuke oefening, alleen moet je wel af en toe je ogen open doen want er kan iemand aankomen of je loopt de berm in. Dan ga ik bijvoorbeeld na het hardlopen mijn ogen sluitenimage1.jpg en vooruit lopen. Helemaal bewust van wat ik voel en of ik wel recht blijf lopen. Ik ben er inmiddels aardig goed in maar op het begin liep ik bij de eerste meter al schuin de berm in, heel grappig! Uiteraard doe ik dit op een rustige open plek bij bos en hei.

Ik doe aardig mijn best om dus steeds mindfuller te worden maar soms gaat dat ook wel eens fout. Daar zullen jullie ook alles over lezen in mijn blogs.

Ik zou zeggen probeer het uit en kijk eens om je heen. Door planten en bomen hebben we zuurstof en door insecten hebben we die planten en bomen.  Alles in de natuur heeft meer functie dan de mens eigenlijk heeft, denk daar maar eens aan als je je weer druk maakt om iets onzinnigs!

Have fun in nature

subyoga

Water your roots, so your soul can blossom (Wild woman sisterhood)

Did not know I made my last blog this long...
lees verder
hellemond yoga

Everything changes and nothing stands still. (Plato quote)

Everything changes and nothing stands still that’s how everything moves...
lees verder
20170618_221221(0)

Lucky Oerol Vibes!

One week after my lovely holiday on my Island Terschelling....
lees verder
dex

Surya Namaskara for everyone!

Yes it’s been a while ago! I am so busy...
lees verder
20170412_151719

Happy Busy day’s!

It’s been a while ago that I write a new...
lees verder
20161003_124434

Gaps update!

I promised to keep you updated about my hormone and...
lees verder
veluwe

Veluwe Weekend!

        Last weekend I was spending some...
lees verder
Cyndex

Making the active K9 tired without walking!

Yesterday and today’s weather not making really happy is it?...
lees verder
1486985830477

How Hoopdance improved my Yogapractice!

As you know I am very busy with my Hoopdance...
lees verder
kitchenaid

(GAPS) How’s it going so far?

Last week I was telling in dutch how I had...
lees verder
Yoga2

Just resetting (GAPS)

English version soon! Degene  die mij de laatste tijd een...
lees verder
20161220_113158

New Year’s Winter wonderland!

Happy New Year’s wishes to you all! Christmas morning I...
lees verder
klim3

challanges on the way!

Last week I started as a entrepreneur and things are...
lees verder
_47

The K9 is satisfied when the K9 has his job!

Even when you don’t have an energetic K9 like me...
lees verder
Change

It’s all about change!

One year ago I had this amazing holiday with Mathy...
lees verder
Yogastudie

Study, Learn and Grow!

Maybe you noticed that I am writing a little bit...
lees verder
rewild

Rewild into the forest!

It’s getting colder but the forest still looks good! As...
lees verder
hoopdance

Movin Circle (hoopdance Blog)

Movin Circle ( English version will follow soon) Zoals jullie...
lees verder
rewild

Making new memories!

We are back after four day’s of fun in Pescara...
lees verder
fairytaleforrest

The End of Summer begins when Autumn scatters with leaves!

Love this time of the Year when Summer ends and...
lees verder
ladycomp

Lady-Comp Blog 5! Yes Almost Thirty;)

(English version below!) Nog een klein half jaartje en ik...
lees verder
lifestylewithk9

Sparkle moments!

Yesterday I shared something about my Pranayama and meditation home...
lees verder
nature

The best Art is made by mother Nature!

Today I was walking the K9 early in the morning...
lees verder
yogacyn

Things have come full circle!

I am very happy to tell you that  from 11...
lees verder
20160802_120537

Invitation with Love

Maybe you already noticed that I have been Busy and...
lees verder
lady-comp

So far Soo Good! Lady-comp blog 4

English version next week! Inmiddels alweer mijn 4e blog over...
lees verder
hoop

Working in Sunshine!

So today I was working outside! Lots of people work...
lees verder
eilandarmbandjes

Eiland armbandjes!

Zoals jullie weten ben ik net weer terug van het...
lees verder
oerol16

Tot volgend jaar Oerol!

Klein gedichtje van mij voor Oerol 😉 De 35e Oerol...
lees verder
forest bathing

One with Nature ( video about the Workshop)

This Video and Workshop are in Dutch and it’s about...
lees verder

Happy Funk Plezierdag!

Afgelopen dinsdag was het dan zover, de Happy Funk Plezierdag!...
lees verder
Lady-comp

Lady-Comp six months and further!

Zes maanden en verder  ( English version next week!) Eind...
lees verder
workout

Workout happy!

You have to find out if you are a competition...
lees verder
retreat

How Last Monday looks like!

As I Promised I would show you what last Monday...
lees verder
hondje

Between Balance!

I am happy to tell you that I am going...
lees verder
spirit

Less is more!

Less is more we do know this, but why sometimes...
lees verder
lady-comp

The beginning and learning phase!

(Dutch) Scroll down for English Version Mijn eerste Blog over...
lees verder
Burgers bush

Veluwe trip!

Every year between my brother and my birthday my mother...
lees verder
Bagels

Out of my comfort zone!

Last Sunday I had this event in Zwolle #LOBIXBEAUTY where...
lees verder
ladycomp

Reinventing myself! The effects of contraception and the solution!

The promised English version! Years ago I was thinking about...
lees verder
dexje

Braingames for Dogs! Vlog 3

It’s a Friday without rain so I am going for...
lees verder
ladycomp

Mezelf opnieuw uitvinden! De effecten van anticonceptie en de oplossing.

Mezelf opnieuw uitvinden! De effecten van anticonceptie en de oplossing!...
lees verder
skatingk9

Upgrade again!

I am a Blogger for almost two years now but...
lees verder
Outdoor

Still Happy and Alive! Part Two

Yes I am still Happy and Alive! I think more...
lees verder
Terschelling

Island Dreams!

At the end of the year we always go for...
lees verder
Yoga

Guestblog on We Are Wildness!

As you know I am dyslexic and trying to write...
lees verder
sunshinedog

Literally SHIT HAPPENS!

This morning I was walking with Dex in the Forrest...
lees verder
mindfuck

3D Mindfuck! Fantasy VS Reality

There was a rainy day in Maleisie when we ended...
lees verder
mindfullness

The Power of letting go!

Normally when I go on holiday or weekendtrips, Yoga goes...
lees verder
maleisie

Perfect Holiday, and back to normal again!

As I had promised I want to write in English...
lees verder
Growing

Love educating myself!

Leren op school had ik een pesthekel aan, ik deed...
lees verder
image

German Shepherd Fun!

Inmiddels bijna zes jaar oud is het mormeltje wat ik...
lees verder
image

Gaps Update!

Waar ik vorige week nog zei dat het me alles...
lees verder
Yoga

Last Summer Yoga in Nature!

Vandaag eigenlijk al Herfst maar het was een heerlijke zonnige...
lees verder
Namaste

Happinez Festival!

Ik heb een gezellig druk weekend gehad dus vandaar nu...
lees verder
Bouillion

Eczeem Dieet!

Vandaag ben ik begonnen aan het Gabs ( Gut and...
lees verder
Workshop 1

It’s all About Breathing!

Mantra: loving the Bees, Hugging the Trees. Breath in and...
lees verder
Rewild

Free the mind in Nature!

Als je een hond hebt ga je al snel elke...
lees verder
Wheatgrass

Wheatgrass Lotus!

Zoals ik al eerder geschreven heb ben ik niet perse...
lees verder
Dogsport

Upgrade!

Zoals jullie weten is het bloggen over al mijn passie’s...
lees verder
Playpoy

Flow Art!

Gisteren echt een fantastische dag gehad met vrienden in het...
lees verder
Bal

Sometimes I dream of living in the Forest!

Gister droeg ik nog hoge hakken vandaag droom ik van...
lees verder
Water

Heat Wave!

Sommige mensen vinden het heerlijk de hele dag in de...
lees verder
Yogastrand

Yoga and Terschelling

We zijn weer terug van ons Eiland, hebben een paar...
lees verder
Oefen

Practice, Practice and practice again!

Het  is grappig hoe Yoga mijn leven totaal heeft veranderd...
lees verder
Poëzie 2

Dex my Pet and Friend!

Dat een huisdier en speciaal honden veel meer betekenen voor...
lees verder
Frozendessert

Looks good tastes Horrible!

Je hoort het vaak de uitspraak: Falen maakt Succesvol! En...
lees verder
Biotuintje

Growing your own food!

Iedereen heeft het over Biologisch eten, en dat willen we...
lees verder
Dexemilio

Morning Cuddle!

Ik heb er alweer een Ashtanga Self Practise opzitten en...
lees verder
cynthia

Train Consciousness!

Deze foto bijna een jaar geleden is gemaakt op het...
lees verder
Sprookjesbos

Fairytale Forest

Vaak hoor ik mensen zeggen dat ze als ze op...
lees verder
Riga

In Touch with Nature!

Vandaag terug gekomen van onze jaarlijkse vrienden stedentrip. Riga Letland...
lees verder
Endangered species

Endangered species!

Vanmorgen met Dex (hond) paaseieren aan het zoeken, helaas niks...
lees verder
Spring

Sense of spring!

Omgevallen bomen langs de weg en snachts terugfietsen van werk...
lees verder
image

Sleep and Recover!

We hebben het vaak over gezond eten en veel beweging...
lees verder
Veluwe

One with Nature Again!

Dit weekend was ons jaarlijkse uitje met familie op de...
lees verder
Kroatie

Mindfull Sporten

Mindfull Sporten! Zoals jullie weten ben ik gek op yoga/mindfullness...
lees verder
Zondex

Pick up the Vitamine D!

Vandaag 19 Februari heb ik heerlijk met Dex door het...
lees verder
Winterzon

Sunny winter walk!

Vanochtend 20 Januari loop ik met Dex in een warm...
lees verder
Rondje eiland

Island Wishes

Gister weer terug gekomen na een kleine week Terschelling, even...
lees verder
Breath

Just Breath!

Ik zie altijd overal mensen mooie slogans neerzetten en dacht...
lees verder
Speklap

Rather Pork Belly than snack food!

Vorige week zat ik naar Gordon’s nieuwe programma te kijken...
lees verder
Now

Enjoy the Now!

Deze leuke horloges wilde ik al lang hebben en heb...
lees verder
Inspiratie

Biology Rocks

Wat hebben Dieren, Mensen, Natuur, Yoga, Voeding en Anatomie met...
lees verder
Cyn7

Home Yoga Practise

Zoals jullie weten ben ik door mijn hond begonnen met...
lees verder
image

Reset the Mind

Vorige week heb ik dus zeven dagen lang geen gebruik...
lees verder
Social detox

Social Media Detox

Ik heb een leuke opdracht voor mijn yoga opleiding  ik...
lees verder
Lovelynature

lovely Nature

De yogales die ik vanochtend zou doen was afgebeld dus...
lees verder
Strand

Back to my roots!

Zaterdag de eerste dag van mijn opleiding gehad, was echt...
lees verder
Duckface

Look at your Dog! It’s your mirror!

Zoals je onder de knop About Dex kan lezen heb...
lees verder
paddestoel

Enjoying Nature’s Precious

Vandaag weer heerlijk met mijn hond door het Gooische Bos...
lees verder
hangop

Give your body a gift and practice Yoga!

Sta je er wel eens bij stil  wat je lichaam...
lees verder
zit

Leash the Beast!

Zo zie je maar weer dat als sommige dingen niet...
lees verder
raw

Enjoy a unhealthy day off!

Wil je gezonde levenstijl niet lukken? Grijp je elke keer...
lees verder
Waf

It’s raining Dogs and Humans

  En daar is dan eindelijk na een week hitte...
lees verder
speuren

Track and Trace

Gister hebben Mat en ik weer met Dex speurtraining gehad....
lees verder
kikker

Some Green Spirit!

Vanochtend heerlijk met Dex en Hanna (vriendin die ook van...
lees verder
Oerolbrandaris

Back to the normal World

Het is weer gebeurd oerol is weer geweest! De vakantie...
lees verder
Workshop 1

Have some Self-Compassion and Meditate!

Ik heb gister een loei zware dag gehad maar heb...
lees verder
zwembad dex

Holiday of a spoiled dog

Het is bijna zover nog een weekje en we gaan...
lees verder
terschelling

Dead body’s in Amsterdam

Mijn schoonmoeder is vandaag weer naar Terschelling gegaan. Dinsdag zijn...
lees verder
Cyndex

Inspiring people

Mijn schoonzusje belde mij gister dat Cesar millan bij RTL...
lees verder
krijger1

One with nature

Wat yoga poses in de natuur in Nederland en Kroatië!
lees verder
Skinny asses

Skinny asses in spandex

Skinny asses in spandex, ken je ze? Die ontzettend arrogante...
lees verder
cynthia

Nog even over het songfestival

Hi there Toch nog even over het songfestival. Ik ben...
lees verder
cynthia&dex

Eerste post

Dit ben ik en mijn hondje Dex! Ik schrijf op...
lees verder
.

 

Mind, body and health inspired by k9

css.php